Je rugzak inpakken is nog een kunst op zich, als je het goed wilt doen. Niet alleen is het belangrijk om je rugzak zo in te pakken dat het merendeel van het gewicht gedistribueerd wordt naar de plekken waar je het wilt hebben voor een goede verdeling, maar daarbij wil je ook nog wel snel bij de spullen kunnen komen die je nodig hebt.
Alles lukraak in je rugzak gooien is één tactiek, maar als je langere tijd onderweg bent, kan een systeem je een hoop tijd en ergernis schelen.
Verdeling van het gewicht
Een paar dingen waar je over na moet denken:
Bij het inpakken van je rugzak, is het belangrijk om het gewicht goed te verdelen. Ongeveer 80% hoort op je heupen te rusten, en niet meer dan 20% op je schouders. Dit bereik je door een goed passende rugzak met heupband te kopen, maar ook door je rugzak goed in te pakken. De spullen met het grootste gewicht moeten liefst laag onderin je rugzak liggen, tegen je rug aan, maar net boven de heupgordel. De plek net boven je heupen onderin je rug is waar het meeste gewicht zou moeten zitten. Op die manier wordt het gewicht naar je heupen verplaatst. Lichtere spullen kun je bovenin stoppen, en gebruiken om de ruimte onderin de rugzak op te vullen aan de buitenkant en eventueel onder de heupgordel (dus het verst van je rug af).

Blauw: zaken waar je snel bij wilt kunnen.
Groen: de overige spullen.
Vaak is een tent het zwaarste wat je bij je hebt, maar om eerst mijn hele rugzak uit te moeten pakken voor ik de tent op kan zetten, was een van mijn grootste ergernissen. Vooral als het slecht weer is. Soms zie je dan dat mensen hun tent bovenop de rugzak vastbinden met riempjes, maar dit heeft tot gevolg, dat het gewicht van de tent je achterover gaat trekken en aan je schouders gaat hangen. Een betere optie is om hem onderaan je rugzak te hangen, maar daar hangt hij dan misschien weer in de weg tijdens het lopen en als je de rugzak neerzet. En als je hem vastbindt aan de buitenkant, gaat hij ook je balans verstoren.
Mijn oplossing? Ik heb een tent van 580 gram gekocht. (Lees hier over mijn tent: 10 voordelen van ultralight tenten (en 8 nadelen))
Licht en klein genoeg om in mijn mesh achtervak te proppen. Zodra ik aankom, kan ik mijn tent opzetten zonder mijn rugzak te hoeven openen. En als ik ’s ochtends weer vertrek en de tent is nat, stop ik hem aan de buitenkant weer terug, waar hij makkelijk te pakken is tijdens pauzes (om uit te hangen), en geen van mijn andere spullen nat of vies maakt. Voor mij ideaal, maar dit soort ultralight tenten zijn vaak erg prijzig en hebben een beperkte levensduur, dus als je niet vaak weg gaat, is het waarschijnlijk beter om voor een wat goedkopere optie te kiezen.
Er is ook een algemeen advies om je rugzak niet zwaarder te beladen dan maximaal 20% van je lichaamsgewicht, maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je lange trektochten maakt waarbij je veel eten en water mee moet nemen. Als je 80 kilo weegt, is 16 kilo dan een mooi gewicht, maar stel, je weegt 60 kilo en moet voor 5 dagen eten en drie liter water meenemen, dan zou je basisgewicht dus nog maar 4 kilo mogen wegen. (Ik ga hierbij uit van 1 kilo eten per dag: 12 kilo – 5 kilo eten en 3 kilo water = 4 kilo voor je overige spullen).
Wat oprekken van deze ‘regel’ is soms dus noodzakelijk.
Een goed passende rugzak
Om de rugzak met gewicht goed en comfortabel te kunnen dragen over langere afstanden, is de maat erg belangrijk. Ten eerste moet je ervoor zorgen dat de ruglengte juist is. Sommige modellen hebben een in de lengte verstelbaar rugpand. Dat is erg handig als je de rugzak weleens uitleent, en het is erg handig voor de fabrikant en de verkoper, want zo hoeven ze minder maten op voorraad te houden. Het nadeel voor jou is dat zo’n systeem gewicht toevoegt. Als de rugzak eenmaal goed afgesteld staat, hoef je hem als het goed is immers nooit meer te veranderen. Zorg ervoor dat je je ruglengte weet als je een nieuwe rugzak gaat uitzoeken, en zoek uit welke maat je dan nodig hebt.
Zie dit artikel voor meer uitleg over hoe je je rug opmeet. Dit kun je het beste door iemand anders laten doen, want het is erg lastig om je eigen rug goed te meten. Als de ruglengte goed is, zou de heupband voor ongeveer eenderde boven je heupen moeten uitsteken, en tweederde eronder. Let er ook op dat je nog ruimte hebt om de heupband verder aan te kunnen trekken. Vaak heb je tijdens het wandelen dunnere kleding aan dan tijdens het passen, en als je echte afstanden gaat lopen over langere tijd, zal je misschien ook nog gewicht kwijtraken. Lees voor meer informatie ook dit artikel over hoe je een nieuwe rugzak uitzoekt.

Waar moet ik onderweg snel bij kunnen?
Oké, dus je hebt een goed passende rugzak en alles netjes ingepakt zoals het hoort. Test je rugzak even als je op vlakke ondergrond loopt, maar ook als je een berg (of trap) op- of afloopt, want dan buigt je bovenlichaam en zal het gewicht zich verplaatsen. Trek de schouderbanden goed aan, maar niet zo stevig dat je je bovenlichaam niet meer kunt bewegen. Check of de loadlifters goed staan door ze voor het passen los te doen, en dan met de rugzak op, aan te trekken tot ze net strak zitten, en het gewicht beter op je rug aansluit. Trek ze niet té strak aan.
Voel je dat het gewicht je naar achteren probeert te trekken tijdens het lopen? Dan kan de verdeling toch beter. Als je het gewicht voornamelijk op je heupen voelt en tegen je rug aan, dan gaat het goed.
Maar nu: je bent onderweg en het gaat ineens regenen. Of iemand valt, en je hebt snel de EHBO-set nodig. Waar heb je die ingepakt? Bedenk van tevoren welke dingen in je rugzak snel voorhanden moeten zijn. Het is verleidelijk om je regenjas of ander klein spul ergens tussen te proppen als opvulling van lege plekjes, maar gegarandeerd dat je ze dan nergens meer kunt vinden als je ze net heel hard nodig hebt.
Dit zijn misschien voor de hand liggende zaken, maar tijdens het lopen zul je vanzelf merken welke dingen je graag nog meer snel wilt kunnen pakken. Je indeling verandert vanzelf naarmate je meer ervaring krijgt, dus probeer van tevoren te bedenken wat je nodig hebt, en ga de rest zelf ervaren.
Het enige wat ik wel mee wil geven: als je echt alleen naar een onherbergzaam gebied gaat, zorg dan dat je de dingen die je nodig hebt in geval van nood echt onder handbereik hebt. Zo hangt mijn Garmin Inreach (satelliettracker met SOS-knop) altijd aan mijn schouderband, waar ik er met één hand bij kan. En als ik de rugzak even afleg om bijvoorbeeld een toiletstop te gaan maken, dan hang ik de Inreach aan mijn heuptas of riemlusje.
Tips:
Ik gebruik silnylon zakken van Sea to Summit om alles per categorie in te pakken: oranje voor kleding, blauw voor voedsel, rood voor EHBO, etc. De zakken wegen niet veel, bieden een extra bescherming tegen vocht, en maken in- en uitpakken een stuk makkelijker. Een andere optie zijn de packing pods van een merk als Hyperlite Mountain Gear. Deze zijn halfrond, dus in de vorm van je rugzak. Bovendien zijn ze gemaakt van Dyneema met waterdichte ritsen (voor zover een rits waterdicht kan zijn en blijven…ik vertrouw daar nooit helemaal op), waardoor ze in ieder geval langere tijd het water buiten kunnen houden. Waarschuwing: deze zijn wel écht aan de prijs!
Nadelen:
- Een paar gram extra gewicht (per zak)
- Als de zak erg vol zit, krijgt hij een vorm die lastig kan zijn met efficiënt inpakken (geldt dus niet voor de HMG pods).
Voordelen:
- Extra barrière tegen vocht
- Gemakkelijk in- en uitpakken (geen losse spullen die rondzweven in je rugzak)
- Je werkzaamheden worden efficiënter: ga je koken? Pak de blauwe zak en je hebt alles wat je nodig hebt voor het eten. Niet meer teruglopen naar de tent omdat je de aansteker bent vergeten.
- Als je overdag iets nodig hebt uit je rugzak, weet je precies waar je het kan vinden.
Wil je meer lezen over welke rugzak je moet kiezen voor trektochten?
Of heb je nog andere vragen over het inpakken van je rugzak? Stel ze in de comments hieronder!
Geef een reactie